Не всі стосунки, у яких є насильство, пов’язані з фізичною агресією. Насильство часто розвивається поступово через контроль, залякування або маніпуляції, тому на початку його буває важко розпізнати. Це може трапитися з будь-ким, незалежно від віку, статі, культури чи матеріального становища.
Знання тривожних ознак може допомогти вам розпізнати нездорові стосунки та спонукати вас або когось із ваших знайомих звернутися по допомогу.
1. Коли застосовується фізичне насильство
Фізичне насильство — це не лише серйозні побиття. Воно може включати:
Удари, штовхання, ляпаси, стусани або силове утримання.
Травми, які пояснюють як «нещасні випадки».
Відчуття страху, що ваш партнер може стати фізично агресивним або погрожувати заподіяти вам шкоду.
2. Коли підривають вашу впевненість у собі
Емоційне насильство спрямоване на те, щоб знизити вашу самооцінку та зробити вас залежними від іншої людини. Ознаками можуть бути:
Постійна критика, крики або образливі слова.
Відчуття, що вас завжди звинувачують у всіх проблемах.
Партнер вирішує, з ким ви можете спілкуватися і куди вам дозволено ходити.
Ізоляція від друзів, родичів або інших людей, які вас підтримують.
3. Коли гроші стають способом контролю
Фінансове насильство може змусити людину відчувати себе «в пастці» стосунків. Воно може включати:
Обмеження доступу до грошей або банківських рахунків.
Перешкоджання вашій роботі, навчанню або самостійному управлінню власними фінансами.
Вимогу пояснювати кожну свою покупку.
Відмову брати участь у спільних витратах на домогосподарство, очікуючи, що ви оплачуватимете їх самостійно.
4. Коли ваші особисті межі не поважають
Кожна людина має право самостійно вирішувати, що відбувається з її тілом. Сексуальне насильство може включати:
Тиск або примус до участі в сексуальних діях.
Ігнорування вашої відмови або викликання почуття провини через сказане «ні».
Використання близькості чи проявів любові як винагороди або покарання з метою контролю.
5. Коли технології використовують проти вас
Насильство може відбуватися також в онлайн-просторі або через цифрові пристрої. Наприклад:
Читання ваших особистих повідомлень або перевірка телефону без вашого дозволу.
Відстеження вашого місцезнаходження або контроль вашої активності в Інтернеті.
Надсилання повторюваних повідомлень із погрозами, залякуванням або спробами контролювати вас.
Здорові стосунки будуються на взаємній повазі
У здорових стосунках ви повинні почуватися в безпеці, відчувати повагу до себе та мати можливість самостійно приймати рішення. Якщо ви регулярно відчуваєте страх, контроль або ізоляцію, це може бути ознакою насильства, а не звичайних труднощів у стосунках.
Пам'ятайте:
Насильство ніколи не є вашою виною.
Контролююча поведінка часто з часом стає більш серйозною.
Різні форми насильства часто трапляються одночасно.
Ви заслуговуєте на те, щоб до вас ставилися з гідністю, повагою та добротою.
Де шукати допомогу
Якщо ви впізнали будь-яку з цих ситуацій, вам не потрібно справлятися з нею самостійно.
Поговоріть із людиною, якій довіряєте, наприклад із другом або членом родини.
Зверніться до спеціалізованої організації, такої як East European Resource Centre, щоб отримати конфіденційну консультацію та допомогу у плануванні наступних кроків.
Якщо ви перебуваєте в безпосередній небезпеці, телефонуйте до екстрених служб за номером 999 або 112.
Кожна людина заслуговує почуватися в безпеці у своїх стосунках. Допомога доступна, коли ви будете готові звернутися по неї.
Корисні посилання: Home - Women's Aid; We are SafeLives - Ending domestic abuse
Якщо вам потрібна консультація, наші телефонні лінії працюють з понеділка по середу, з 10:00 до 16:00:
PL/LT/EN: 07521857415
RO/EN: 07730021986
UA/RU/EN: 07718612218
Ця інформація відповідає даним, доступним станом на 17/07/2026.