Przemoc domowa (PD) nie zawsze jest łatwa do rozpoznania. Może wystąpić w każdym związku, niezależnie od wieku, płci czy pochodzenia. Przemoc to nie tylko fizyczne obrażenia — może mieć także formę emocjonalną, psychiczną, finansową czy nawet cyfrową. Znajomość oznak przemocy może pomóc Ci rozpoznać ją w swoim życiu lub wesprzeć kogoś bliskiego.
1. Przemoc fizyczna
Niewyjaśnione obrażenia, takie jak siniaki, oparzenia czy złamania.
Częste „wypadki” lub wymówki, które nie brzmią wiarygodnie.
Partner używający siły fizycznej, gróźb lub zastraszania, aby kontrolować Twoje zachowanie.
2. Przemoc emocjonalna i psychiczna
Ciągła krytyka, upokarzanie lub wyzwiska.
Kontrolowanie tego, jak się ubierasz, z kim się spotykasz, dokąd wychodzisz.
Wzbudzanie poczucia winy, bezwartościowości lub strachu.
Izolowanie od rodziny, przyjaciół czy grup wsparcia.
3. Przemoc finansowa
Przejmowanie kontroli nad Twoimi pieniędzmi, kartami bankowymi czy pensją.
Uniemożliwianie Ci pracy lub nauki.
Zmuszanie do proszenia o pieniądze lub tłumaczenia się z każdego wydatku.
Brak udziału w ponoszeniu kosztów utrzymania domu.
4. Przemoc seksualna
Naciski lub zmuszanie do współżycia albo czynności seksualnych wbrew Twojej woli.
Lekceważenie Twoich granic lub groźby w celu wymuszenia zgody.
Odmawianie czułości jako forma kary lub kontroli.
5. Przemoc cyfrowa
Ciągłe sprawdzanie telefonu, maili lub mediów społecznościowych.
Wysyłanie gróźb lub śledzenie Twojej lokalizacji.
Wykorzystywanie technologii do nękania i kontroli.
Pamiętaj
Przemoc, której doświadczasz, nie jest Twoją winą!
Przemoc dotyczy kontroli i władzy, a nie miłości.
Jeden rodzaj przemocy często łączy się z innymi.
Jeśli rozpoznajesz te sygnały, wiedz, że nie jesteś sam/a — wsparcie jest dostępne.
Gdzie szukać pomocy
Jeśli czujesz się niebezpiecznie w domu lub rozpoznajesz te oznaki w swoim związku:
Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny.
Skontaktuj się z lokalną organizacją wspierającą, np. East European Resource Centre, aby uzyskać poradę i plan bezpieczeństwa.
W nagłym przypadku zadzwoń na policję lub służby ratunkowe: 112 lub 999.
⭐ Nikt nie zasługuje na życie w strachu. Pomoc jest dostępna.